怎么让例例假提早假提早

1、提早留意饮食。让例月经来潮前一周左右
，假提女人要忌食生冷 、例假辛辣刺激性食物
，提早能够多饮水，让例吸取富含纤维素的假提食物，坚持大便晓畅 。例假来月经时能够经过喝红糖水调度身体。提早

2、让例消除疲惫。假提假如身体过度劳累，例假身体器官的提早功用就会遭到影响，推陈出新也会遭到不良影响。让例因而，月经期间女人要避免剧烈和长期运动 ，留意歇息，确保睡觉，日子作息规则 ，避免熬夜
。

3 、留意保暖
。除了不要进食生冷食物外 ，月经量少的女人最好少触摸冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡 。平常在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯
，留意保暖避免受凉 。

4 、留意卫生。女人日常要留意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要留意及时清洁阴部，避免感染。挑选柔软、棉质 、通风透气功能杰出的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晾干  。在月经期间不要同房。

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  例假提早吃什么好
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  女人例假提早是由什么原因导致的。

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  导致女人闭经提早的首恶。